Щоб почати нове життя – взятися за своє харчування, слід вибрати правильний день, оскільки не кожен може бути сприятливим для такого важливого старту, пише Успіх in UA.
Опитування, проведене серед двох тисяч британок, показало несподіваний результат: найчастіше ті, хто починав дієту у вівторок, здавалися вже за кілька днів. Деякі навіть набирали вагу замість того, щоб її втратити, повідомляє radioclub.ua.
Психологи пояснюють це просто: у вівторок ми вже занурені у справи, втратили відчуття «нового початку» і не відчуваємо символічного перезавантаження, яке дає понеділок.
«Коли людина розпочинає зміни на початку тижня, мозок сприймає це як старт нового етапу – є енергія, мотивація, відчуття контролю. Вівторок – це буденність, коли важко знайти емоційний поштовх», – пояснюють фахівці з поведінкової психології.
Ще один чинник невдачі – хаос. Люди, які починали дієту спонтанно, не продумавши меню та список покупок, значно частіше зривалися. Відсутність чіткого плану призводить до втоми, стресу і бажання «винагородити» себе чимось смачненьким.
Якщо ви плануєте перейти на здорове харчування, краще зробити це в неділю чи понеділок, радять психологи. Саме ці дні символізують початок нового циклу, коли легше налаштуватися, закупити потрібні продукти й розпланувати тиждень.
Читайте також: Вчені визначили показники людського тіла, які говорять про її шанси стати довгожителем
А от у вівторок дайте собі спокій. Замість чергової жорсткої дієти краще сплануйте, з чого почнете, коли прийде правильний момент. Бо навіть найкраща програма не спрацює без головного «інгредієнта» – психологічної готовності.
Залишити відповідь