Менопауза — це не лише завершення репродуктивного періоду, а й серйозний виклик для жіночого мозку.
Дослідження показують, що після менопаузи жінки частіше стикаються з тривожністю, депресією та порушеннями сну. Безсоння, скорочення тривалості відпочинку та хронічна втома стають поширеними проблемами, які напряму впливають на якість життя, повідомляє www.livescience.com.
Зміни у структурі мозку
Науковці зафіксували зменшення об’єму сірої речовини в ключових ділянках мозку — гіпокампі, енторинальній корі та передній поясній корі. Саме ці зони відповідають за пам’ять, навчання та емоційний контроль. Важливо, що вони першими страждають при розвитку хвороби Альцгеймера, що може свідчити про потенційний зв’язок між менопаузою та ризиком деменції.
«Менопауза — це не лише гормональні зміни, а й серйозний фактор, що впливає на когнітивне здоров’я жінки», — зазначають дослідники.
Гормональна терапія: суперечливі результати
Гормональна замісна терапія (ГЗТ) залишається предметом дискусій.
- Вона не запобігає втраті сірої речовини.
- Жінки на ГЗТ частіше повідомляли про тривожність та депресію, хоча це може бути пов’язано з попередніми станами.
- Позитивний ефект: покращення швидкості реакції та уповільнення вікових когнітивних змін.
- Проблема дозування: навіть при максимальних дозволених дозах у 25% жінок рівень естрогену залишався низьким.
Як підтримати мозок під час менопаузи
Фахівці наголошують, що спосіб життя може стати ключем до збереження когнітивного здоров’я.
5 кроків для підтримки мозку:
- Регулярна фізична активність (збільшує об’єм гіпокампа).
- Розумові навантаження — вивчення мов, стратегічні ігри.
- Збалансоване харчування.
- Повноцінний сон.
- Активні соціальні контакти.
Що ще невідомо
Попри значний прогрес, наука досі не має однозначної відповіді:
- Чи знижує ГЗТ ризик деменції, чи навпаки його підвищує.
- Які саме дози та форми гормонів найбільш ефективні для мозку.
- Як саме менопауза запускає довготривалі когнітивні зміни.
Читайте також: Вчені визначили еволюційні особливості вибору партнерів жінками та чоловіками
Менопауза — це період, що потребує особливої уваги до психічного та когнітивного здоров’я. Хоча гормональна терапія має суперечливі результати, здоровий спосіб життя залишається найкращим інструментом для збереження ясності розуму та емоційної стабільності.
Залишити відповідь