Вчені встановили причину пробудження людей за кількі хвилин до будильника

Вчені знайшли докази поділу людей на "сов" та "жайворонків"


Внутрішній годинник вашого тіла будить вас зі сну так само ефективно, як і будильник, пише Успіх in UA.

Цикл сну і неспання контролює білок, відомим як PER. Рівень цього білка коливається щодня, досягаючи піку ввечері і падаючи вночі. Коли рівень PER низький, кров’яний тиск знижується, серцебиття повільнюється, а когнітивні функції затуманюються, через що ви відчуваєте сонливість, повідомляє tsn.ua.

Дотримуючись постійного графіку сну і прокидаючись в один і той же час щодня, ваше тіло вчиться підвищувати рівень PER в очікуванні будильника. Приблизно за годину до того, як ви маєте прокинутися, рівень PER підвищується разом з температурою тіла і кров’яним тиском.

Готуючись до стресу, пов’язаного з пробудженням, ваш організм виділяє суміш гормонів стресу, таких як кортизол. У результаті ваш сон поступово полегшується, тому ви часто прокидаєтеся раніше, ніж пролунає будильник.

Ваш організм не в захопленні від будильника. Він різкий і порушує всю ретельну підготовку. Він підриває мету поступового пробудження. Тому, щоб не бути грубо перерваним, ваше тіло робить дещо дивовижне: воно починає збільшувати рівень гормонів стресу на початку ночі.

Читайте також: Перша людина з нейрочипом в мозку навчиться керувати роботами

Організм отримує старт, щоб процес пробудження не був різко перерваний. Він настільки точний, що ваші повіки здригаються за лічені хвилини, а то й секунди до того, як пролунає будильник.

Успіх in UA

Підписуйтесь на нас в Google Новини, Telegram, Facebook, а також Instagram.


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *